｜妊娠｜孕後期必備營養品－孕哺兒燕窩卵磷脂&凍晶鐵+葉酸

上一胎在懷孕後期為了產後順利哺乳，就開始補充卵磷脂，這胎也是一樣，一樣會先餵母乳，所以也比照上次需要開始準備卵磷脂。只不過先前買的是顆粒狀的卵磷脂，超大一顆很難吞常常卡在喉嚨，對於我本身不愛吃藥的來說每次吞的時候都覺得痛苦。
這次決定捨棄顆粒狀的，發現了孕哺兒的粉末狀卵磷脂也太適合我，所以這胎我選擇試試看孕哺兒的，連同網路滿多好評的凍晶鐵一起吃，為生產與產後先做好準備!

▲我自己對孕期營養品沒有特別研究，第一胎時只有補充孕婦維他命&後期卵磷脂而已，頂多偶爾喝個牛奶補鈣這樣。後來生完後滿常看到網路上推薦孕哺兒，這次想說就來試試看，因為我不是很了解應該要補充什麼，但孕哺兒網站都有幫孕媽咪分類好了，有區分準備懷孕、懷孕初、中、後，以及哺乳期所需的營養品，滿貼心的! 也讓我在營養品選擇上有個參考依據，不然會不知道從何下手。

▲後來決定先試試看卵磷脂&凍晶鐵+葉酸這兩種。有鑒於之前產後就開始哺乳，後來覺得每天氣色都滿差的，有深深感受到餵母乳真的是滴滴血淚，完全是在榨乾媽媽啊! 看到凍晶鐵覺得應該要準備一罐，因為我是剖腹產，一定會流失大量血液，希望可以藉由補鐵讓氣色好一些，對寶寶也有幫助。

▲這盒燕窩卵磷脂是60日份，包裝小巧好攜帶，我都會放個幾包在包包內，這樣就不怕忘記補充了! 另外我覺得很不錯的是這款有添加「金絲燕窩」，我之前就有點想買燕窩補充，不只是媽媽想要滋補養顏，也因為懷女寶嘛~總希望可以生個漂亮的寶寶，所以吃這包就也有補充到了，一次解決兩種需求，對我來說很方便。

我的計畫是孕後期少量補充，產後哺乳時再補充多一點。哺乳期媽媽最怕遇到就是擠奶不順的問題，所以產後一點也不能鬆懈，每天就要乖乖補充卵磷脂。

▲現在每天都會固定補充一包，也許等產後會到2包。一開始我有擔心粉末狀感覺味道會比顆粒的明顯，因為很快會化在嘴裡，但這款是草莓口味，介紹也有寫可以直接吃，所以我就勇敢嘗試了一次，真的是草莓味! 味道很不錯，有點像是在吃奶粉(笑) 滿好吃的，只是粉質滿細的，我一次倒一包有嗆到XD

▲比起直接吃我喜歡加進早餐的飲料中，有時會加進牛奶或是泡麥片一起吃，會讓飲料變得比較濃也比較香，完全可以接受! 很棒啊。

▲上一胎傻傻不知道要補充鐵劑，這胎決定來補充以維持產後好氣色，選了這款凍晶鐵+葉酸，有分成60日或150日兩種份量。

看官網介紹是說孕後期有高達50%的媽媽其實根本缺鐵，所以才會容易有✔️呼吸急促、✔️疲倦、✔️頭暈等等症狀，簡直就是在說我，懷這胎不舒服的症狀比較多，有胸悶感、也很容易累，有時也會突然頭暈，加上這胎一樣要剖腹產，必須好好補鐵一下。

▲凍晶鐵是膠囊，但是滿小顆的還能接受，所以吞的時候不會卡住，不習慣吞藥丸的媽媽應該可以輕鬆吞下。

▲文章首圖會看到還有一包試用品，裡面的卵磷脂也有出香草口味的! 真的單吃很香甜。
另外我也很喜歡孕哺兒的蔓越莓，甜甜酸酸的也超好吃，女生定時補充保養一下比較好。

小murmur

真的只有當媽媽之後才會特別去注意到這類補充營養品，不然以前根本沒什麼在研究，尤其我覺得懷第二胎之後體力比第一胎還差，不舒服的症狀也比較多，像是很容易脹氣吃不下、或是吃太飽覺得肚子很緊繃壓迫，加上又會腰痛背痛等等的，真的滿不舒服，所以其實這胎吃的比較少，也難免會擔心營養不夠給寶寶，所以才要額外補充。

這次的卵磷脂和凍晶鐵我覺得很適合即將生產與正在哺乳期的媽媽，這次的份量應該是會吃到生產，接下來產後再繼續回購，希望第二胎可以哺乳順利並且還一直有好氣色與好體力，才能應付兩寶(笑)

#附上購買資訊(點選文字就可以連結過去囉!)

‣孕哺兒Ⓡ卵磷脂燕窩多機能細末
‣孕哺兒Ⓡ高單位凍晶鐵+葉酸 膠囊


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